Thứ Ba, Tháng Sáu 18, 2024
Trang chủCầu ThủBí quyết nào đã giúp Ronaldo duy trì phong độ đỉnh cao...

Bí quyết nào đã giúp Ronaldo duy trì phong độ đỉnh cao ở tuổi 39 ?

Dù đã ở tuổi 39, C.Ronaldo vẫn duy trì thể trạng xuất sắc. Theo Sportbible, chế độ dinh dưỡng, luyện tập, và việc quản lý giấc ngủ đều đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho siêu sao này luôn ở đỉnh cao suốt nhiều năm.

Cr7 đã hợp tác với huấn luyện viên giấc ngủ Nick Littlehales từ thời còn thi đấu cho Real Madrid, và anh luôn coi trọng giấc ngủ ngắn.

Mỗi ngày, Ronaldo ngủ đến 5 hoặc 6 lần, mỗi lần khoảng 1 tiếng rưỡi, thường trong tư thế bào thai.

Sau bữa tối, anh thường nghỉ ngơi, thư giãn và đi bơi vào lúc 22h. Sau đó, Cr7 đi ngủ và thức dậy vào nửa đêm.

Giấc ngủ tiếp theo bắt đầu vào lúc 3h và anh thức dậy vào sáng sớm. Ngoài ra, Ronaldo còn có những giấc ngủ ngắn vào buổi trưa và chiều.

Với khí hậu khắc nghiệt ở Saudi Arabia, nơi nhiệt độ có thể lên đến 45 độ C vào mùa hè, đôi khi còn cao hơn 50 độ C, Ronaldo đã khởi đầu chậm chạp khi gia nhập Al Nassr vào năm 2022.

ở tuổi 38 nhưng Ronaldo vẫn rất chăm chỉ tập Gym

Tuy nhiên, từ mùa giải 2023/2024, khi đã quen với điều kiện thời tiết, siêu sao người Bồ đã trở lại phong độ với đẳng cấp vốn có.

Tiền đạo 39 tuổi đã ghi được 36 bàn thắng và 12 kiến tạo sau 37 trận đấu cho Al Nassr mùa này, điều này khiến các đồng đội trẻ tuổi phải ngưỡng mộ.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

TIN MỚI NHẤT